הרעיון במודל הזה הוא להבין שמוח אחד מעכב את המוח השני והשני מעכב את השלישי.אני מאמינה שכל אדם צריך להבין כיצד פועל המוח שלו וכיצד פועלת מערכת העצבים.
הבנה כזו מאפשרת לנו להיות מודעים למה שמתרחש לנו בגוף, וגם להבין מה עלול להתרחש בעוד 5 או 10 שנים, אם נמשיך להתעלם מהנפש שמחפשת שלווה ורוגע דרך התמכרויות, כדורים, סקס או אלכוהול.

נתחיל מהמודל של שלושת המוחות

המוח הראשון – המוח הרפטילי (הזוחלי) גרעיני הבסיס: אינסטינקטים, רפלקסים, תוקפנות, טריטוריאליות,

המוח הרפטילי נכנס לפעולה בכל מצב של איום או סכנה.
זה יכול להיות ריב עם בן או בת הזוג, עימות עם מנהל בעבודה, סיטואציה בכביש, או אפילו צפייה בחדשות על מלחמה – גם אם האירועים מתרחשים רחוק מאיתנו פיזית.

ברגע שהמוח הזוחלי מופעל, הוא מכין את הגוף לתגובה מיידית:

זהו מנגנון הישרדותי אוטומטי.
הדם זורם לשרירים הגדולים, קצב הלב עולה, הנשימה מתקצרת, ולעיתים מופיעה תחושת יובש בפה או דריכות חזקה בגוף.

המוח השני – המוח הלימבי, רגשות, היקשרות, זיכרונות רגשיים

לאחר שהאיום חולף, המערכת אמורה לעבור לשלב הבא – המוח הלימבי, שאחראי על עולם הרגש.

כאן עלולה להופיע הצפה רגשית, בלבול, קושי להבין מה אנחנו מרגישים, חוסר שקט פנימי. האתגר המרכזי בשלב הזה הוא חוסר מודעות.
כאשר אדם אינו מזהה שהוא עבר חוויה מאיימת ושהמערכת שלו עדיין “בוערת”, אין לו כלים לבצע “כיבוי אש” רגשי ולווסת את עצמו.

במצב כזה, רוב האנשים יפנו באופן אוטומטי לאמצעים מוכרים שמספקים הקלה מיידית, כגון: כדורי הרגעה, אלכוהול, סמים, הימורים, אכילה רגשית, סקס, פורנו או התנהגויות כפייתיות אחרות

אלו דרכים זמינות ומהירות לאיזון זמני, שמטרתן לא להרגיש את מה שקורה בפנים.

חשוב להבין – זו אינה חולשה, אלא ניסיון של המוח להירגע בדרך שהוא מכיר.

המוח השלישי – הניו־קורטקס יכולת תכנון, היגיון, שפה(שליפת מילים ממאגרי זיכרון) מודעות

ישנן דרכים מורכבות יותר, שלוקחות זמן ותרגול, אך מאפשרות ויסות עמוק ויציב יותר.
דרכים אלו מובילות אותנו אל המוח השלישי – הניו־קורטקס.

כאן נמצאים המודעות, היכולת לבחור ולא לפעול באוטומט, זיכרון, שפה, קשב, תכנון וראייה עתידית

ככל שהמודעות שלנו גדלה ומבוססת על ידע והבנה של הגוף והנפש, כך מתפתחת היכולת לשמור על עצמנו, ולהפחית את הצורך להגיע לרוגע דרך חומרים או התנהגויות מזיקות.

במוח השלישי קיימים כל המשאבים הדרושים להתמודדות עם אתגרי החיים – בצורה מחוברת, בריאה ומווסתת יותר.

מערכת העצבים

הסבל לא מגיע מהחיים עצמם, אלא מהאופן שבו המוח שלך פועל